断捨離が上手くいかない時に私がいつもしていること。
1.物を分類ごとに分ける
2.絶対に必要だと思うもの本当に気に入ってるものだけ抜き出して定位置にセットしてみる。
3.残ったものを袋とかに入れてデッドスペースに押し込む。
4.しばらく生活してみる
5.必要なものが出てきたらその都度袋から取り出す。
私は物を捨てるときにいるのかいらないのかの判断に自信がなくて上手く断捨離が進まないので、時間がかかりますがこんなやり方でやってます。
毎日目にしているものっていらないものでもちょっと愛着が湧いてしまいがちですよね。愛着があるまま捨てるのはしんどいので袋に押し込んでしばらく放置します。私はけっこう半年とか一年とか放置しちゃいます。
そうすると特に服なんか捨ててもいいかなって気持ちになります。
これを私は「物を腐らせる」と呼んでます。
思い出のあるものは捨てる前にもう一度目を通したりしますがそれ以外は年末とかに見ないで一気に捨てちゃいます。
この方法の良いところは、掃除の時には何も捨てないでいいというところです。
物を捨てるというのはけっこう心が痛む行為なので掃除で疲弊している時に無理にしない方がいいと思います。
あと最初に書いた分類するっていうのもけっこう効果があって確かに捨てるか捨てないか迷うようなものもたくさんあるのですが分類をしてみるとどう考えてもらないらないものがけっこうあったりします。あと同じようなものが沢山あるとか。そういうのも一度数を減らして生活してみると必要な数が見えてくると思います。足りなければしまっていたものを出してくればいいし、足りてそうなら日にちが経ってから捨てちゃえばいい。
でも…こんな記事を書いておいてなんですが、収納に余裕があればどうしても捨てられないものはとっておいてもいいと思います。
きっとそのうちそんなに苦しくなく捨てられる時がきます。
自分にとって大事なものとか、自分が好きなものが何なのかを良く考えること。
断捨離で大事なのはそういうのかなって私は思います。
絵を描きたいのに描けない時に私がしていること。
1.まず、絶対に失敗しないような簡単な絵を描く。
2.描けたら描けた自分を褒める。
これだけです。
ポイントは、上手く描けたかどうかではなく絵が描けたことを褒めること。
子供の頃楽しかったのに大人になると楽しくなくなってしまうのはきっと大人になって絵を見る目が養われるから。
大人になると自分よりずうっと絵の上手な人達の存在に気づきますよね。それに比べて自分はあんまり絵が上手くないなとか思ってしまう。私はそうでした。
でも上手でも上手じゃなくても一生懸命描いた絵はそれなりに魅力があるというのが絵の良いところだと私は思います。味ってやつですね。
だから簡単な絵でも出来れば一生懸命、自分で完成！って思えるところまで描けると良いと思います。色とか塗るともっと良いです。
そして描けたらたくさん褒める。
絵が描けた！すごいなー！
色も塗れた！よく描けた！
私ってすごい！
こんな感じです。
最初はピンとこないかもしれませんが繰り返しやってみてください。自画自賛でもけっこう気分が良いものです。そして、何を描いても褒められるとわかれば描きたいものも出てきます。
そうしたら描きたいものを描きましょう。今度は描きたいものを描いた自分、描こうとした自分を褒めます。
だんだん、また絵が楽しくなると思います。
自分に自信をつけるために私がいつもやっていること。
毎日自分で自分を褒める。
これです。
これは他にも良いと言ってる方がたくさんいらっしゃいますね。
私も自分に自信をつける方法で検索してたらたどり着いた感じです。
私のやり方は、
1.寝る前にノートに今日出来たことや頑張ったことなどを書く。
2.布団で横になってノートに書いたことを思い出しながら自分で自分の頭を撫でる。
ノートに書くことは小さなことでも大丈夫。
寝る前に書くから例えば「ちゃんと今日も歯を磨いた！えらいなー清潔感あるなー！」
とかこんなんでも大丈夫。もちろん思い付けば朝からのこと書いてもＯＫ。
日中思いつき次第ちょこちょこ良かったことをメモっておいて寝る前にまとめるのも良いですよ。
でも私はけっこう自分を褒める気分になれない日もあるのでそんな日はノートは書かないで頭を撫でるだけします。
上手く自分を褒められない日があっても大丈夫なのがこのやり方の良いところだと思ってます。
自分で自分の頭を撫でる時はわんこを撫でるようなイメージでわしゃしゃしゃーってやります。
「よーしよしよしよし良いこ良いこすごいなー頑張ってるなーえらいなーよしよしよしよし」
こんな感じです。
ついでに頭だけじゃなく体もさすると良い感じ。
上手くいかないくて落ち込んでる日は慰めの方向で「よーしよしよし良いこ良いこ大丈夫大丈夫よく頑張ってるよく頑張ってるよしよしよしよし」
こんな感じ。
これだけ見ると頭を撫でるだけでよさそうに見えますが頭をただ撫でるのも毎日やってると単調な気持ちになるのでどちらかというとノートがメインで頭を撫でるのは補助って私は思ってます。
自信がついてくるとノートに書けることが増えてきます。
自分の良いところに目を向けられるようになれるといいと思います。
